彼氏と喧嘩別れしてから復縁までの冷却期間とは？その目安をケース別に解説

喧嘩別れから復縁するまでには、冷却期間が必要と言われています。

今回は、この冷却期間について、以下の内容を解説していきます。

この記事を読めば、喧嘩別れから復縁する確率をアップすることができるはずです。

復縁する具体的な方法は、以下の記事で詳しく解説しています。

喧嘩別れから復縁するのに必要な冷却期間とは？

喧嘩別れから復縁するのに必要な冷却期間とは、喧嘩の余韻や感情的なショックから立ち直り、冷静になってから復縁を切り出すための時間です。

冷却期間の目安は1週間から3ヶ月程度と言われていますが、喧嘩の内容や原因、お互いの性格などによって適切な期間は異なります。

冷却期間の目的

冷却期間を設ける目的は、主に以下の2つです。

お互いの感情を冷却する

喧嘩別れをした直後は、お互いに怒りや悲しみなどのネガティブな感情が渦巻いています。

その状態で連絡をしたり会ったりすると感情的になってしまうため、また喧嘩をしてしまうリスクが高まります。

そこで冷却期間を設けることで、お互いに感情を落ち着かせ、冷静に話し合える状態になることができます。

喧嘩の原因を見つめ直す

喧嘩の原因を見つめ直すことも、復縁につながる重要なポイントです。

喧嘩別れの原因は、お互いの性格や考え方の違い、価値観の違いなどさまざまです。

冷却期間を設けることで、客観的に喧嘩の原因を見つめ直すことができ、今後の付き合いのためにも役立ちます。

喧嘩別れの原因別にみた冷却期間の目安

恋人と喧嘩別れしてしまった場合、冷却期間を設けてから復縁を検討するのが一般的です。

冷却期間は喧嘩の原因を整理したり、冷静になって相手と向き合ったりする時間です。

ここでは、喧嘩別れの原因別に、冷却期間の目安をご紹介します。

感情的になった勢いで別れてしまった場合（1週間〜1ヶ月）

感情的になって別れてしまった場合、冷却期間は1週間から1か月程度が目安です。

喧嘩の原因を冷静に振り返り、本当に別れたいと思っているのかを判断しましょう。

この期間は趣味や仕事に没頭したり、友人や家族と過ごしたりして、気持ちを落ち着かせることが大切です。

また、相手と連絡を取らないようにして、お互いに冷静になる時間を作りましょう。

相手から振られた場合（1ヶ月〜3ヶ月）

相手から振られた場合、冷却期間は1か月から3か月程度が目安です。

振られた理由を理解し、相手が復縁を望んでいるかどうかを判断しましょう。

この期間は、相手を忘れるための時間として、自分磨きに励むのも良いでしょう。

また、友人や家族と話をして、自分の気持ちを整理するのも効果的です。

浮気や不倫が原因で別れてしまった場合（3ヶ月〜6ヶ月）

浮気や不倫が原因で別れてしまった場合、冷却期間は3か月から6か月程度が目安です。

浮気や不倫の原因を理解し、相手が本当に反省しているかどうかを判断しましょう。

この期間は、相手との関係を修復するために、お互いに話し合いの時間を設けることが大切です。

また、浮気や不倫の原因を再発させないための対策を話し合うのも良いでしょう。

冷却期間中にやるべきことや過ごし方

喧嘩別れをした後、お互いに冷静になるために冷却期間を設けるカップルは多いでしょう。

冷却期間中は、お互いに連絡を控えたり喧嘩の原因を見つめ直したり、自分磨きに励んだりとさまざまなことをすることになります。

ここでは、喧嘩別れ後の冷却期間中にやるべきことや過ごし方について、詳しく解説していきます。

お互いに連絡を控える

冷却期間中は、お互いに連絡を控えるのが基本です。

連絡を取り合ってしまうと感情的になってしまい、また喧嘩になってしまう可能性があります。

連絡を控えるといっても、完全に音信不通になる必要はありません。

相手が連絡してきたら、丁寧に受け答えする程度で問題ありません。

喧嘩の原因を見つめ直す

喧嘩別れの原因を見つめ直すことも、冷却期間中にやるべき重要なことです。

喧嘩の原因が自分にあるなら、反省して改善策を考えましょう。

また、相手にある原因があるなら、その原因を理解してどうすれば解決できるかを考えましょう。

喧嘩の原因を見つめ直すことで、復縁を成功させるためのヒントが得られるかもしれません。

自分磨きに励む

冷却期間中は、自分磨きに励むのもおすすめです。

自分磨きをすることで自信がつき、魅力的な女性へと成長することができます。

自分磨きの方法は、さまざまです。

例えば、

などが挙げられます。

自分磨きを通してより魅力的な女性になり、相手に復縁をアピールしましょう。

自分磨きについては、以下の記事を参照下さい。

本当に復縁したいかどうかを判断する

冷却期間中は、本当に復縁したいかどうかを冷静に判断する時間でもあります。

喧嘩の原因を見つめ直し、自分磨きに励むことで、復縁したい気持ちが強くなるかもしれません。

しかし、復縁したい気持ちが薄れていくこともあるでしょう。

本当に復縁したいかどうかをしっかり考えることで、後悔のない選択をすることができます。

冷却期間のメリット

冷静になれる

喧嘩別れは、お互いに感情的になっている状態で別れてしまいます。

そのため、冷静な判断ができていなかったり、別れてしまったことを後悔したりすることがあります。

しかし、冷却期間を置くことでお互いに感情が落ち着き、冷静な思考を取り戻すことができます。

そうすることで、別れた原因を客観的に見つめ直すことができ、より良い解決策を模索することができるようになります。

別れた原因を見つめ直せる

喧嘩別れの原因は、お互いの性格の違いや価値観の違い、コミュニケーション不足などさまざまなものがあります。

冷却期間を置くことで、お互いに別れた原因を見つめ直すことができます。

そうすることで、相手を理解するきっかけとなり、同じ過ちを繰り返さないようにすることができます。

自分磨きができる

喧嘩別れは、自分自身を見つめ直すきっかけにもなります。

冷却期間を置くことで、自分磨きをして、より魅力的な相手になるための時間にすることができます。

そうすることで、相手からより魅力的に映り、復縁の可能性を高めることができます。

恋愛以外のことを楽しめる

喧嘩別れをきっかけに、恋愛以外のことに目を向けることも大切です。

冷却期間を置くことで、趣味や仕事、友人との付き合いなど恋愛以外のことに集中することができます。

そうすることで、自分の人生を充実させ、より前向きな気持ちになることができます。

冷却期間のデメリット

相手に新しい恋人ができてしまう

冷却期間中は、当然ながら連絡を取り合うことはできません。

そのため、離れている間に相手に新しい恋人ができてしまう可能性があります。

自分自身の気持ちが冷めてしまう

冷却期間中は、相手と会えない寂しさや、別れたことを受け入れる時間が必要になります。

その間に、自分自身の気持ちが冷めてしまう可能性があります。

復縁のチャンスを逃してしまう

冷却期間を長く取りすぎると、相手が復縁を諦めてしまう可能性があります。

喧嘩別れからの復縁は、簡単なことではありません。

復縁したい場合は、タイミングを間違えないように慎重にいきましょう。

冷却期間中に気を付けること

恋人と喧嘩別れしてしまったとき、復縁したい気持ちでいっぱいになってしまいますよね。

しかし、すぐに連絡を取ったり復縁を迫ったりすると、相手に嫌われてしまう可能性もあります。

そこで、喧嘩別れしたあとの冷却期間中は、以下のようなことに気を付けながら過ごしましょう。

冷静になって、自分の気持ちと相手の気持ちを確認する

喧嘩別れをしたときは、感情的になりやすく、冷静な判断ができなくなってしまいます。

まずは、冷静になって自分の気持ちと相手の気持ちを確認しましょう。

自分の気持ちとしては、

を明確にしましょう。また、相手の気持ちとしては、

を推測しましょう。

喧嘩を繰り返さないための対策を考える

喧嘩別れを繰り返さないためには、喧嘩の原因を解決することが大切です。

冷却期間中は、喧嘩の原因を分析し、今後どうすれば喧嘩を繰り返さないようにできるかを考えましょう。

例えば、

など、原因に合わせて対策を考えましょう。

復縁を急がない

冷却期間中は、復縁を急がないことが大切です。

連絡をすればするほど感情的になってしまい、余計に状況を悪化させてしまう可能性があります。

また、連絡を控えることで相手も冷静さを取り戻し、復縁を前向きに考えてくれるようになるでしょう。

しかし、復縁を急ぐと相手にプレッシャーを与えてしまい、逆効果になる可能性があります。

まずは、相手との関係を修復することから始めましょう。

相手と連絡を取り合うときは、復縁を迫るのではなく、まずは友人として接するように心がけましょう。

冷却期間の長さ

冷却期間の長さは、喧嘩の原因や二人の関係性によって異なります。

喧嘩が軽いものであれば、1～2週間程度で冷静さを取り戻せるでしょう。

しかし、深刻な喧嘩や積年の不満が原因で別れてしまった場合は、1～3ヶ月程度の冷却期間を設けるのが一般的です。

第三者の意見を聞く

冷却期間中に、第三者の意見を聞くのもよいでしょう。

第三者の視点からアドバイスをもらうことで、客観的に自分や相手の状況を把握することができます。

友人や家族、カウンセラーなどに相談してみるとよいでしょう。

復縁したい気持ちに固執しない

復縁したい気持ちは大切ですが、復縁したい気持ちに固執しすぎると、冷静な判断ができなくなってしまいます。

復縁したい気持ちは持ちつつも、復縁しなくてもいいという気持ちも持つようにしましょう。

復縁したい気持ちに固執しすぎると、相手にプレッシャーを与えてしまったり、自分の気持ちが分からなくなってしまったりします。

冷却期間中にしてはいけないこと

別れた後、復縁を望む場合、冷却期間を設けることがあります。

冷却期間は、お互いの気持ちの整理や、相手への執着を断ち切るために有効です。

しかし、冷却期間中にしてはいけないこともあります。

連絡を取る

冷却期間中に最もやってはいけないことは、連絡を取ることです。

連絡を取ることで、相手に復縁を急かしている印象を与えたり、自分の気持ちがまだ未練タラタラであることを示したりしてしまいます。

どうしても連絡を取りたい場合は、冷却期間が終わってからにしましょう。

SNSや共通の知り合いに悪口を言う

冷却期間中に、SNSや共通の知り合いに元カレ・元カノの悪口を言うのも、やってはいけないことです。

悪口を言うことで、相手への恨みや怒りを露わにしてしまいます。

また、悪口を言うことで、相手から嫌われる可能性もあります。

冷却期間中は、相手への感情を整理するために、悪口を言うことは控えましょう。

自分を責める

冷却期間中は、別れの原因は自分にあると責めてしまうこともあるでしょう。

しかし、自分を責めることもやってはいけないことです。

自分を責めることで、自信を失ったりネガティブな感情に陥ったりする可能性があります。

冷却期間中は、別れの原因を冷静に分析し、自分を責めるのではなく今後どうすればよいかを考えるようにしましょう。

新しい恋を始める

冷却期間中に新しい恋を始めるのも、やってはいけないことです。

新しい恋を始めることで、元カレ・元カノへの未練を忘れようとするかもしれません。

しかし、新しい恋を始めることで元カレ・元カノへの気持ちがさらに強くなったり、新しい恋がうまくいかなかったりしたりする可能性もあります。

冷却期間中は、元カレ・元カノへの気持ちが整理できるまで、新しい恋を始めるのは控えましょう。

冷却期間を経てから復縁のための連絡方法

冷却期間が終わったら、いよいよ連絡をとるタイミングです。

しかし、いきなり復縁を迫るような連絡はNGです。

相手に未練を感じさせず、自然な流れで連絡をとることがポイントです。

ここでは、冷却期間を経てからの復縁のための連絡方法について、詳しく解説します。

連絡のタイミング

連絡のタイミングは、冷却期間が終わって1〜2ヶ月程度が目安です。

あまり早すぎると、相手にまだ別れた気持ちが残っている可能性があります。

逆に遅すぎると、相手が新しい恋人を作ってしまう可能性もあります。

具体的には、別れてから3〜6ヶ月程度で、相手が新しい恋人を作っていないかどうかを確認するのがよいでしょう。

ただし、この期間も喧嘩の原因次第になります。

連絡の方法

連絡の方法は、メールやLINE、電話など、相手との距離感や関係性に合わせて選びましょう。

メールやLINEは、気軽に連絡をとれるというメリットがあります。

しかし、相手に未読無視される可能性もあります。

電話は、直接声を聞くことができるというメリットがあります。

しかし、相手に負担をかけてしまう可能性もあります。

まずはメールやLINEで連絡をしてみて、相手からの反応を見てから電話に切り替えるとよいでしょう。

連絡の内容

連絡の内容は、相手のことを気遣うような内容にしましょう。

例えば、

など、相手の近況を気にかけたり、共通の話題を持ち出したりするとよいでしょう。

また、復縁を意識させるような内容は避けましょう。

例えば、

など、復縁を迫るような内容は、相手にプレッシャーを与えてしまいます。

連絡の頻度

連絡の頻度は、相手との距離感や関係性に合わせて調整しましょう。

あまり頻繁に連絡をすると、相手に重いと思われてしまう可能性があります。

まずは週に1〜2回程度のペースで連絡をしてみて、相手の反応を見てから頻度を調整するとよいでしょう。

連絡を続けた後の対応

相手から返信があったら、相手の反応に合わせて会う約束を取り付けたり、復縁を意識させるような内容の連絡をしたりしましょう。

しかし、相手から返信がなかったら、しつこく連絡するのはNGです。

相手の気持ちに寄り添いながら、じっくりと関係を築いていきましょう。

Twitterの喧嘩別れの「冷却期間」に関する意見やエピソードのまとめ

ここでは、Twitterから引用した喧嘩別れの「冷却期間」に関する意見やエピソードをご紹介します。

冷却期間は我慢が大事

彼の声聴きたいけど我慢我慢。今はまだ冷却期間！

— ゆきぽ＠復縁垢 (@yukipo1221) January 24, 2024

すぐに連絡しないで、我慢することも大切です。

「復縁は絶対ない」から冷却期間を経てからの復縁

私の彼は、最初別れた時に
「復縁は絶対ない」って言ってたけど

冷却期間の経て、結果復縁してるんだよね

絶対なんてものはないし、
気持ちも、感じ方も時間が経てば変わる

みんな復縁の可能性があると思うの！
諦めずに今は頑張ろう〜！🫶🏻

— まみこ🫶🏻復縁→同棲中 (@mami__chan_) January 24, 2024

これを見ると、一度冷静になるための時間が必要だということが分かりますね。

男性には気を落ち着かせるための時間が必要

冷却期間に大切なことは、”男女の心理の違い”を知ることだよ。男性は、気持ちを落ち着かせたり反省するのに時間が必要なんだ。でも、女の子はすぐに感情をコントロールできるんだよね。このギャップを埋めるために冷却期間があるんだよ。この違いを受け入れて、自分を磨くことが復縁への近道だよ。

— 睦月 (@mutsuki_11111) January 23, 2024

人によるかも知れませんが、もし自分がすぐに感情のコントロールができたとしても、相手はそうとは限らないと言うことは頭に入れておきましょう。

冷却期間は復縁への準備期間

冷却期間は、彼にあなたへの想いを再確認させるため。別れたばかりの男は「もう会いたくない」「復縁なんてありえない」となりがち。でも時間が経てば「やっぱり好きかも」「連絡が来ると嬉しい」とポジティブになる可能性が高いんだ。冷却期間は、自分磨きをして”復縁への準備”をしておこう

— 睦月 (@mutsuki_11111) January 23, 2024

喧嘩別れした直後はまだ興奮状態の可能性が高いので、冷却期間は必要ということです。

そして、その期間は自分磨きなど有効活用するといいでしょう。

冷却期間中は元カレのことは何も考えない努力をする

とりあえずもう元カレに関して何も考えない努力しよう。冷却期間中余計なこと考えたくない。自分磨き、楽しいことするに徹しよう👍👍👍👍

— Ｙの復縁劇(3月まで冷却) (@o901bBfNkG33205) January 23, 2024

一旦冷静になり、本当に復縁したいのかどうか自分の気持ちを確認するためにも、冷却期間は必要ということですね。

冷却期間に何もしないのは勿体無い

冷却期間っていうのは、ただ時間が経つのを待っているだけの期間じゃなくて。その間にしっかり自分磨きしないと本当にもったいない🐥

— 山下 (@motehenwa) January 22, 2024

冷却期間に復縁率を上げるためには、自分磨きなどをした方がいいということですね。

1年間の冷却期間後にブロックされる

過去に喉から手が出る程復縁したくって、冷却期間置いた1年後、結局会えもせずブロック、、
連絡しないからそのままにしてたのが、連絡来てしまったからブロックされたんだろう。
軽い連絡なのに。
成長した自分を見せる機会もない。
世の中の復縁出来てる人たちってなんでどうして出来るの⁇

— はな@婚活・4/17両顎DT (@HqbBr7SdzvXln1g) January 22, 2024

これは、

のどれかでしょうか？

喧嘩別れの復縁率は通常の別れと比べて高めとは言われていますが、それでも成功する確率は決して高くはありません。

まとめ：喧嘩別れから復縁を目指すには適切な冷却期間が必要！

喧嘩別れから復縁するためには、冷却期間を設けることが重要です。

しかし、期間を間違えると失敗する可能性が高くなります。

ぜひこの記事を参考に冷却期間を有効に活用して、復縁の可能性を高めましょう。

以上になります。